Semne care te anunta ca ai lipsa de calciu

Calciu  este esential pentru organism, ajuta corpul prin mentinerea oaselor sanatoase si solide, este de ajutor  pentru coagularea si mineralizarea osoasa, pentru buna functionare  a muschilor si a nervilor.
Medicii recomanda evitarea curelor de slabire daca sunteti predispusa la caderi de calciusau stari asociate cu acestea.

Simptomele lipsei de calciu din organism:
- tremor
- senzatia de amorteala in special la nivelul picioarelor
- irascibilitate
- pierderi de memorie
- carcei la gambe
- stari de ameteala
- spasmofilie
- la copii intarzie cresterea
- insomnii
- unghiile se rup foarte usor
- pielea se aspreste
- dereglari menstruale
- apatie
- stari de oboseala

Cateva alimente care sun t bogate in calciu: ceapa verde, varza creata, mozzarella, laptele de vaca, laptele de capra, iaurt, semintele de susan, broccoli.