Link-uri sponsorizate

Sarcina si caloriile




2834 vizualizari
Sarcina si caloriile 2017
Link-uri sponsorizate
Se stie ca atunci cand esti insarcinata trebuie sa urmezi o dieta sanatoasa, echilibrata si saraca in calorii. Daca esti insarcinata asta nu inseamna ca trebuie sa mananci cat doi.
In primul trimestru de sarcina nu trebuie crescut aportul caloric ci in cel deal doilea trimestru trebuie crescut cu 200-300 calorii pe zi.
O femeie insarcinata ar trebui sa consume in medie de 1800-2600 calorii zilnic. Consumarea unei ratie mai mica de calorii poate duce la nasterea premature a celui mic. Dar nici luarea prea mult in greutate a gravidei nu face bine celui mic pentru ca se poate naste obez.
O data cu inaintarea in sarcina, trebuie sa ai de la 4 la 6 gustari pe zi si sa contina alimente precum carbohidratii complecsi, paine din faina integrala, orez brun, cereale integrale fara adaos de zahar, cartofii, fructe si legume, lactate si foarte multe lichide.


Te-ar putea interesa si:

Lasa un comentariu