Link-uri sponsorizate

Motivele ingrasarii




1913 vizualizari
Motivele ingrasarii 2017
Link-uri sponsorizate
Desi tii dieta si faci sport, corpul tau se incapataneaza sa ramana la aceeasi greutate si tu nu intelegi care poate fi motivul? Este timpul sa faci cateva investigatii. Cu toate ca femeile nu consuma mai mutle alimente ca inainte, dupa 40 de ani incep, majoritatea sa se ingrase. Silueta isi pierde formele armonioase si incet, incet, devin supraponderale. Cauzele sunt multiple.

Printre cauzele cresterii excesive in greutate se numara:

Ora din zi la care luam masa. Aportul caloric este consumat mai repede in orele de activitate intensa si mai lent in perioadele de repaos.
La ora 11 se recomanda doar un iaurt, branza de vaci, fructe sau un ou tare. Se evita complet biscuitii si bomboanele “rontaite in nestire” in timpul lucrului.
La pranz se pot consuma : carne, oua, legume verzi, salate, foarte putina paine. La sfarsitul mesei fructe proaspete caci au actiune laxativa, datorita celulozei ce o contin, ele descongestioneaza ficatul si vezica biliara si previn constipatia.
Gustarile nocturne. Cu cat stai mai mult treaza, cu atat vei avea tendinta sa rontai mai mult. Organismul tau sta si el treaz, totodata si sistemul digestiv, astfel ca, va avea tendinta sa functioneze ca pe timpul zilei.
Stresul. Sub influenta stresului organismul produce un hormon numit cortizol. Acesta determina depozitarea zaharului din ficat si muschi in sange. Nivelul de insulina creste, ceea ce duce la diminuarea considerabila a arderilor grasimilor.
Indulcitorii artificiali. Sunt probe suficiente care arata ca indulcitorii artificiali pot pacali corpul tau si il pot face sa nu mai asimileze caloriile asa cum trebuie, asa ca fii atenta. Se prea poate ca in loc sa faci o treaba buna evitand caloriile, sa cauzezi de fapt mai multe probleme. Consuma totul cu moderatie.
Saritul peste mese.De fiecare data cand mananci, metabolismul tau creste cu 20-30%, asa ca gandeste-te ce pierzi cu fiecare masa sarita. Cand treci peste micul dejun este cel mai rau, caci peste noapte metabolismul scade cu 5% si va ramane asa pana la prima masa servita.
Varsta. Faptul ca, pe masura ce inaintam in varsta, activitatea este mai redusa, duce la incetinirea metabolismului.

Te-ar putea interesa si:

Lasa un comentariu