Link-uri sponsorizate

Dieta de ingrasare




1602 vizualizari
Dieta de ingrasare 2017
Link-uri sponsorizate
Din ce in ce mai multa lume cauta un regim sanatos de slabire tu nu sti cum sa faci sa mai pui cateva kilograme in plus.
Iata un regim sanatos care te va ajuta sa mai acumulezi cateva kilograme.

Luni

Micul dejun: patru felii de paine,20 gr unt, o banana si doua oua tari
Pranz: 200 g de carne de vita fiarta, supa de legume si patru felii de paine
Cina: supa de pui cu fidea multa, trei felii de paine

Marti
Micul dejun: patru felii de paine, un pahar cu lapte, doua oua tari
Pranz: 100 g orez fiert, 150 g carne de vita fripta, supa de legume
Cina: doua felii de paine, 200 g aste

Miercuri
Micul dejun: 100 g cascaval, doua oua fierte, patru felii de paine
Pranz: patru felii de paine, 200g peste fiert
Cina: supa de pui cu fidea multa, patru felii de paine

Joi
Micul dejun: 50g de nuci amestecate cu miere
Pranz: 150 g friptura de porc, 4 cartofii fierti, patru felii de paine
Cina: 200g legume fierte, patru felii de paine

Vineri
Micul dejun: 100g cascaval, patru felii de paine, patru rosii
Pranz: 200g de paste cu 100g bacon afumat
Cina: o supa de legume, doua felii de paine

Sambata
Micul dejun: 100g fulgii de cereale, 50 g cascaval, doua felii de paine
Pranz: supa de pui cu fidea, patru felii de paine
Cina: supa de legume, doua felii de paine

Duminica
Micul dejun: un iaurt, 100g fulgii de grau
Pranz: 150 g piept de pui, 100g ciuperci fierte, patru felii de paine
Cina: supa de legume, doua felii de paine

Te-ar putea interesa si:

Lasa un comentariu