Dieta cu iaurt

Dieta cu iaurt 2017 Iaurtul este esential in formarea si pastrarea rezistentei sistemului osos, deoarece contine calciu, un element vital pentru organism. Calciul, combinat cu fosforul si magneziul din lapte arde grasimile si grabeste procesul de slabire. Acesta este unul din motivele pentru care iaurtul este un element cheie in majoritatea dietelor de slabit. Iaurtul este obtinut in urma fermentarii laptelui de catre bacteriile bune care sunt necesare organismului. Acestea ajuta la o buna functionare a sistemului digestiv.
Zilnic, se va consuma, pe langa cantitatea de lichide recomandata, cel putin 1 litru de apa plata, de aceea este bine ca starea generala a stomacului tau sa fie una foarte buna.

Ziua 1:

Mic dejun: 1 pahar suc de fructe (natural) + 1 iaurt dietetic (300gr.) + 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 gr peste fiert + 1 iaurt dietetic (300 gr.) + 1 felie de paine prajita

Cina: 1 iaurt dietetic (300gr.) + 1 felie de paine prajita


Ziua 2:

Mic dejun: 1 felie paine graham prajita + 1 iaurt dietetic (300 gr.)

Pranz: 200 gr carne la gratar + 1 iaurt dietetic (300 gr.) + 2 fructe

Cina: 1 iaurt dietetic (300 gr.) + 1 chifla graham


Ziua 3:

Mic dejun: 1 pahar suc de fructe (natural) + 1 iaurt dietetic (300gr.) -+1 felie de paine prajita

Pranz: 200 gr peste fiert + 1 iaurt dietetic (300 gr.) + 1 felie de paine prajita

Cina: 1 iaurt dietetic + 1 felie de paine prajita


Ziua 4:

Mic dejun: 1 felie paine graham prajita + 1 iaurt dietetic (300 gr.)

Pranz: 200 gr carne la gratar +1 iaurt dietetic (300 gr.) + 2 fructe

Cina: 200 gr peste la gratar + 1 chifla graham

Ziua 5:

Mic dejun: 1 pahar suc de fructe (natural) + 1 iaurt dietetic (300gr.) +1 felie de paine prajita

Pranz: 200 gr peste fiert + 1 iaurt dietetic (300 gr.) + 1 felie de paine prajita

Cina: 1 iaurt dietetic -+1 felie de paine prajita.

Lasa un comentariu