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Dieta cu capsuni




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Dieta cu capsuni 2017
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Tocmai ce a inceput sezonul capsunilor si trebuie sa profitam din plin de acest lucru.
Timp de o saptamana mananca cel putin o portie de capsuni pe zi si vei vedea cum vei incepe sa dai jos kilogramele nedorite.

Luni:
Mic dejun: 100 g capsuni si un pahar de lapte degresat
Pranz: ridichi, 150 g de piept de pui la gratar , o felie de paine prajita
Cina: salata mixta cu cartofi fierti, castraveti, rosii, capsuni si menta, branza proaspata cu capsuni

Marti;
Mic dejun: 100 g capsuni, un pahar de lapte degresat
Pranz: 150 g de peste, cartofi si morcovi gatiti la abur, o felie de paine prajita
Cina: salata mixta cu salata verde, castraveti, rosii, un iaurt dietetic cu capsuni

Miercuri:
Mic dejun: 100 g capsuni, un pahar de lapte degresat
Pranz: salata mixta, 50g de sunca, o felie de paine prajita
Cina: salata de spanac, 2 oua facute omleta, 5 capsuni

Joi:
Mic dejun: 100 g capsuni, un pahar de lapte degresat
Pranz: legume dupa dorinta gatite la abur, capsuni
Cina: salata mixta, capsuni

Vineri:
Mic dejun: 100 g capsuni, un pahar de lapte degresat
Pranz: conopida gatita la aburi, merluciu fiert, o felie de paine prajita
Cina: salata, 50 g urda proaspata si capsuni

Sambata:
Mic dejun: 100 g capsuni, un pahar de lapte degresat
Pranz: supa de legume, o felie de carne de vitel , 1 felie de paine prajita
Cina: o salata mixta, un cartof fiert, un ou fiert tare, 5 capsuni

Duminica:
Mic dejun: 100 g capsuni, un pahar de lapte degresat
Pranz: salata mixta, supa de legume, o felie de paine prajita
Cina: salata mixta, un ou fiert, 5 capsuni

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