Link-uri sponsorizate

Cum slabesti dupa nastere




3555 vizualizari
Cum slabesti dupa nastere  2017
Link-uri sponsorizate
Este poate cea mai des intalnita intrebare pusa mereu de proaspetele mamici:"Cum putem slabi dupa nastere?"
S-ar putea sa ai si tu aceeasi problema:sa nu sti cum sa dai jos "colaceii" care s-au adunat in timpul sarcinii. Multe dintre mamici apeleaza la tot felul de cure de slabire rapide sau chiar drastice, care nu sunt deloc sanatoase mai ales pentru corp. Tocmai din aceasta cauza nu trebuie sa recurgem la solutii drastice sau rapide ci mai degraba solutii lente, stabile si care ne vor ajuta cu siguranta sa perdem kilogramele ramase dupa sarcina.

Trebuie sa slabim treptat

Organismul unei proaspete mamici are nevoie de circa 6-9 luni pentru a-si reveni la stadiul normal. Mai ales mamicile care inca alapteaza nu trebuie sa "taie" din calori sau sa exagereze cu sportul, din contra trebuie sa aveti energie pentru a va ocupa de cel mic si mai ales saconsumati alimente sanatoase care sa aduca organismului tot aportul de calorii, vitamine si minerale de care avetii nevoie atat voi cat si copilul.

O proaspata mamica trebuie sa consume paste si viata-echilibrat-a1020.html" nume="Legume">legume precum lintea si nautul care contin vitamina B6. Trebuie marit si consumul branzeturilor,al oualor si legumelor uscate, acestea continand tripofan si aminoacid ce influenteaza hormonul fericirii.
O mamica care inca mai trece prin depresia post-natala trebuie sa consume magneziu pe care il gasim in cacao, fructe sau ape minerale.
Cel mai indicat pentru o mamica este activitatea fizica usoara precum plimbarile in aer liber, gimnastica si chiar mersul pe bicicleta.

O viata-echilibrat-a1020.html" nume="Dieta">dieta recomandata proaspetelor mamici

-beti cat mai multa apa (pentru o lactatie cat mai buna)
-orez integral, cartofi, paste (pentru energie)
-fructe si legume proaspete (cam 5 portii pe zi)
-alimente care contin fibra (painea de secara, mazarea, fasolea, merele, perele...)
-proteine si fier (carne slaba, pui sau peste)

Te-ar putea interesa si:

Lasa un comentariu