Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen 2017
Daca vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen rapid, o nutritie corespunzatoare este clar cea mai importanta parte. Invata cum sa eviti sentimentul de foame, astfel incat sa scapi de grasimea de pe abdomen rapid. Chiar daca mananci portii mai mici de legume sanatoase si fructe care contin minimul de grasimi si calorii, nu poti sa scapi de grasimea din jurul abdomenului fara exercitii, pentru ca exercitiile accelereaza metabolismul.
Iata cum poti sa dai jos burtica mai repede decat iti poti imagina:

1.Redu cantitatea de calorii ingerate saptamanal cu 10%. Mergi la frigider si arunca de acolo toate alimentele procesate intens si cele cu multe calorii. Inlocuieste-le cu altele bogate in nutrienti, precum fructe, vegetale, cereale integrale.
2.Evita gustarile dintre mese
3.Nu manca pana la saturatie
4.Mananca 4 mese pe zi incepand cu micul-dejun peste care ar trebui sa nu sari niciodata.
5.Fa exercitii fizice
6.Otetul de mere. Iti recomandam sa amesteci trei lingurite de otet cu 8 lingurite de apa. Este recomandabil sa il bei cu 10-15 minute inainte de fiecare masa.

Un lucru este cert insa. Nu trebuie sa te astepti sa ai rezultate dupa o zi sau doua. Se necesita timp si antrenament intens pentru a scapa de grasimea de pe abdomen. Si oricum ar fi, chiar daca vei avea zile in care vei fi dezamagita, nu trebuie sa renunti.

Lasa un comentariu