Link-uri sponsorizate

Cum ii convingem pe copii sa manance legume




1892 vizualizari
Cum ii convingem pe copii sa manance legume 2017
Link-uri sponsorizate

Rugaminti fierbinti, promisiuni ce implica o rasplata, avionase cu mancare si multe altele- acestea sunt clasicii "asi din maneca" ai unui parinte care incerca sa-si determine copilul sa manance legume. La fiecare masa se repeta aceeasi poveste: copilul refuza cu desavarsire legumele atat de sanatoase, iar tu ajungi la disperare si incepi sa-l implori, sa-i faci promisiuni sau chiar sa-l obligi sa le manance.
Legumele sunt foarte importante pentru sanatate datorita continutului de fibre. Pe langa continutul mare de nutrienti si vitamine, fibrele din legume ajuta la prevenirea constipatiei.
Dar pana cand copiii inteleg acest lucru, tu trebuie sa recurgi la cateva modalitati mascate pentru ca ei sa-si ia vitaminele, mineralele si fibrele, incorporate in mesele lor.
Mananca si tu legume! In general copiilor le place sa imite actiunile altora, mai ales ale parintilor. Cand familia mananca impreuna, pune in farfuria ta diverse legume si spune-i copilului numele legumelor. Ii poti spune de asemenea despre beneficiile legumelor asupra sanatatii. De exemplu: "Uite ce ochisori sclipitori are iepurasul pentru ca mananca morcovi".
Pregateste o farfurie de legume crude, o salata sau legume fierte, inainte de masa, atunci cand copilului ii este foame.
Pastreaza in frigider un castron cu rosii cherry sau morcovi, pentru o gustare rapida.
Pregateste un piure din cartofi dulci, in loc de cartofi albi. Cartofii dulci contin foarte multa vitamina A.
Incearca sa nu fierbi prea tare legumele deoarece acestea isi vor pierde vitaminele, gustul si aspectul.
Pregateste masa impreuna cu cei mici, care te pot ajuta sa speli legumele si sa le cureti.
Lasa-l pe copil sa aleaga legumele proaspete atunci cand sunteti la cumparaturi.
Daca locuiesti la curte, incearca sa amenajezi impreuna cu cel mic o gradinita cu legume sau daca nu, intr-un ghiveci poti pune semine de rosii cherry.
Ai rabdare! Tot ce este nou necesita un timp de acomodare, asa ca nu te astepta ca cel mic sa iubeasca o leguma inca de la "prima intalnire". Daca ai gatit-o o data nu-l forta sa manance, ci roaga-l doar sa guste; poti sa incerci sa o gatesti din nou peste cateva zile.
Nu-l forta! Poate ca fiecare din noi a fost fortat la viata lui sa manance o mancare pe care nu o agrea, si astfel de lucruri aduc mari antipatii pentru mancarea respectiva pe tot restul vietii, chiar daca nu avea un gust chiar asa de rau. In acest caz, la vederea alimentului cu pricina, creierul face asocieri cu sila si neplacerea.



Te-ar putea interesa si:

Lasa un comentariu