Link-uri sponsorizate

Crampele musculare




1439 vizualizari
Crampele musculare 2017
Link-uri sponsorizate
Crampele musculare sunt foarte frecvente si sunt contractii involuntare ale unui muschi sau grupuri de muschi. Acestea proavoaca o durere intensa.
Crampele au loc cel mai adesea noaptea, poate din pricina unei irigari sanguine reduse a muschilor.
Cea mai frecventa cauza de aparitie a crampelor musculare la atleti este reprezentata de suprasolicitare si deshidratare in timpul activitatii fizice desfasurate intr-un mediu supraincalzit.

Cauzele crampelor:

Tulburari hormonale - acestea intalnindu-se cel mai des la femeile insarcinate, pentru ca o data cu sarcina organismul sufera schimbari majore iar asta o vor simti pe pielea lor
Mersul pe tocuri - mersul pe tocurile foarte inalte duce la o circulatie foarte proasta.
Circulatiei sanguine inadecvate - ingustarea arterelor care distribuie sange la nivelul piciorului
Compresiunea nervilor - compresiunea nervilor in coloana vertebrala
Deshidratarea - muschii au nevoie alaturi de nutrienti si de un raport adecvat de apa. Fara acesta, muschii nu mai pot lucra la o eficacitate maxima

Tratament:

Crampele musculare pot fi tratate prin aplicarea unui masaj usor asupra muschilor afectati, intinderea miinilor deasupra capului, inhalarea profunda pe gura si aplicarea de caldura sau frig.
Asigura-te ca consumi suficienta apa pentru a hidrata corpul. Si nu uita ca organismul tau nu are nevoie de minim 2 litri de lichide.
Pentru crampele recurente care apar in timpul somnului medicul poate prescrie un relaxant muscular.

Te-ar putea interesa si:

Lasa un comentariu