Manuale de utilizare | Comunicate De Presa | Parteneri
Teatrul Tandarica al Teatrului Contemporan de Animatie

Ce Mancam Dupa Sarcina



DISTRIBUITI Distribuiti pe Facebook, Google+ si Twitter
1946 afisari Afisarile articolului
Ce mancam dupa sarcina 2015
Link-uri sponsorizate

Dupa nastere, poate vei suferi o deceptie legata de kilogramele ramase in urma sarcinii. Alimentatia sanatoasa este un factor cheie pentru starea de sanatate a ta si a bebelusului. Trebuie sa ai grija sa obtii necesarul zilnic de nutrienti din mancare, asa ca nu te avanta la diete care se pretind miraculoase pentru silueta.
Desi ai nevoie de un regim alimentar care sa iti asigure circa 2300-2400 de calorii zilnic, in alaptare, cu toate acestea, nu trebuie sa exagerezi din punct de vedere alimentar. Iar cea mai la indemana masura este aceea sa mananci. Da, sa mananci, mai ales anumite alimente care te pot ajuta sa redevii la forma initiala (macar pana la urmatorul copil).

Poti consuma:

Laptele, iaurtul si branza contin o proteina care favorizeaza cresterea masei musculare, ceea ce inseamna ca aceste calorii care vin din consumul de lactate slabe nu se transforma in grasime. In plus, lactatele te ajuta sa obtii mai usor senzatia de satietate, ajutandu-te sa slabesti.
Biscuiti intrucat va vor ajuta la digestie si va va asigura necesarul de ā€žceva bun si dulceā€ cerut de organism.
Pieptul de pui fara pielita si carnea de curcan, albusul oualor, pestele si fileul de carne de porc sunt ideale pentru micsorarea taliei, pentru ca dureaza mai mult ca acesti carbohidrati sa fie digerati, ceea ce inseamna ca ne vom simti satule mai multa vreme.
In afara de reducerea cantitatii zilnice de sare (mai putin de 2.300 de miligrame pe zi), se impune consumul de potasiu, acesta fiind continut de avocado, suc de portocale, banane, cartofi copti (cu coaja), cartofi dulci si spanac.
Renunta pe cat posibil la alcool, prajeli, bauturi carbogazoase, produse de panificatie, dulciuri, orez, chipsuri, banane.
Cel mai bine ar fi sa mananci regulat trei mese pe zi si doua gustari.

Vezi Galeria Foto

Saptamana 35 de sarcina - Video Explicativ 2015 Bucuresti

Saptamana 39 de sarcina : de ce sa nu nasti inainte de aceasta saptamana 2015 Bucuresti

Nu judeca o carte dupa coperta 2015 Bucuresti

Link-uri sponsorizate



Subiecte pe aceeasi tema din Mamicile Vor Sa Stie

6 motive sa iti porti copilul


Este la indemana. Cu un sistem ergonomic ai libertate de miscare, nu trebuie sa te ingrijorezi la fiecare treapta sau bordura, ca si in cazul caruciorului.  Scoicile, landourile, si scaunele de masina detasabile sunt la fel de ...

Ce sa nu faci in ziua de Inaltarea Domnului


Astazi, toti credinciosii crestin-ortodocsi sarbatoresc Inaltarea Domnului. Potrivit celor scrise in Faptele Apostolilor, Mantuitorul Iisus Hristos, s-a inaltat la cer dupa 40 de ...

Chiar daca esti mama inca ai viata sociala


Ai nascut dar inca mai ai prietenele de dinainte de sarcina. Cum impaci sarcinile tale de mamica cu viata sociala?Cum integrezi ...

Rujul - lucruri pe care nu le stiai despre ruj


Folosesti ruj in fiecare zi dar nu cred ca stii istoria rujului pe de-a-ntregul. De aceea iti vom prezenta lucruri despre ruj putin sau chiar deloc stiute de publicul feminin!...

Arnica - planta medicinala. Proprietati si indicatii terapeutice


Arnica este o planta din genul Arnica, familia Asteraceae. Arnica creste, de regula, in regiunile muntoase, florile galben-aurii fiind usor de reperat pe fundalul ierbii verde. In popor arnica mai are cateva denumiri precum carul-padurilor, carul-zanelor, cujda sau podbal de munte. Secolul al 6-lea ...

Cum se scot petele de cafea de pe haine?


Fii sincera: de cate ori ti-ai patat hainele cu cafea? Eu una trebuie sa recunosc ca de cel putin 10-15 ori pana acum si aici ma refer doar la petele de cafea, nu mai spun de ulei, ruj, vopsea, etc. Esti curioasa sa afli cum sa scoti petele de cafea de pe hainele tale? Sa iti dam ...

Care sunt proprietatile terapeutice ale mugurilor de brad?


In general, mugurii de brad se utilizeaza in scop terapeutic in cazul bronsiolitelor expectorante. Mai exact, trebuie sa faci un sirop din apa si zahar, care trebuie sa fiarba 15 minute, in care adaugi mugurii de brad ce se lasa la ...

Am voie sa iau somnifere daca sunt insarcinata?


Gravidele si pastilele pentru dormit, cunoscute si sub denumirea de somnifere, nu fac casa buna. Iti vom spune si de ce....

Pot sa am ciclu peste sarcina


Multe dintre voi au patit asa ceva si se intreaba daca este posibil sa ai ciclu peste sarcina. In mod normal, in timpul sarcinii poti observa cateva ...

Am voie sa dorm pe burta daca sunt insarcinata


Cred ca aici este o problema mai degraba legata de faptul daca mai poti dormi pe burta in ultimele saptamani de sarcina si nu daca poti rani astfel bebelusul. In primele saptamani de sarcina, uterul este complet protejat de oasele bazinului insa, odata cu avansarea sarcinii, catre ...

5 lucruri pe care mama ar vrea sa le stie si tatal


1. Stima de sine fragila1. Noua noastra stima de sine ca mama poate fi un lucru fragil iar increderea noastra doar un smalt ce acopera interiorul. Acest lucru se datoreaza, partial, faptului ca pe durata sarcinii am fost bombardate cu imagini aparute la TV sau prin ...

Am voie sa imi fac tatuaj daca sunt insarcinata?


In legatura cu efectuarea unui tatuaj in timp ce esti insarcinata exista multe probleme ce pot aparea si care duc spre un raspuns categoric NU la intrebarea Am voie sa imi fac tatuaj daca sunt insarcinata. In ...

Am voie sa imi albesc dintii daca sunt insarcinata?


In prezent nu exista nici o dovada stiintifica pe baza careia sa putem spune ca albirea dintilor in timpul sarcinii poate dauna fatului. Acest lucru nu inseamna, totodata, ca este ok sa iti albesti dintii ...

Ulei de argan beneficii pentru par


Uleiul de argan este minunea tenului frumos si parului matasos. Uleiul de argan are multe beneficii atat petru piele, unghii cat si pentru par. Uleiul de argan poate fi folosit chiar si de femeile insarcinate pentru a prevenii vergeturile. Ele se pot masa dimineata si seara cate 15 ...

Sanatatea dentara la femeile insarcinate


In timpul sarcinii, se produc o serie de modificari, ce pot influenta, inclusiv, sanatatea orala. Din cauza unei igiene dentare deficitare si a lipsei de ingrijire a cavitatii orale, pot aparea ...

Consumul de apa in timpul sarcinii


Mentinerea unui nivel corect de hidratare pe tot parcursul perioadei de sarcina este esentiala, atat pentru fat, cat si pentru viitoarea mamica.Apa reprezinta unul din elementele esentiale ale unei alimentatii echilibrate in sarcina. Expertii recomanda o cantitate de cel putin 2 litri de lichide ...

Tratamente de frumusete cu bere


Chiar daca nu sunteti o consumatoare de bere sau nu va place, in general, berea, experimentati cateva lucruri: o baie cu bere, masca faciala cu bere, un sampon cu bere sau un balsam cu bere. In ultimul timp, ...

Cum sa previi intepaturile de capuse


Copii sunt cei mai supusi riscului de imbolnavire, dar orice persoana cu un sistem imunitar slabit risca sa aiba probleme de sanatate in urma unei simple intepaturi.Infestarea cu capuse este raspandita mai ales in zonele urbane, unde animalele de companie, in special cainii, aduc acasa aceste insecte.Nu ...

Iasomia de padure


Iasomia de padure este una din plantele traditionale cu o larga folosinta datorita proprietatilor sale terapeutice. Traditia populara spune ca ceaiul din flori de iasomie de padure se folosea contra leucoreei. Iasomia de padure este un excelent antibacterian, fiind recomandata a fi utilizata ca ...

Medicamentele administrate in timpul sarcinii


In timp ce unele medicamente sunt admise in timpul sarcinii, pentru altele nu se cunosc inca afectele asupra fatului.Tocmai ...

Sfaturi pentru stimularea lactatiei


Foarte multe mamici se confrunta cu o cantitate insuficienta de lapte, pentru bebelusii lor.Important de retinut este ca procentul de mamici care intr-adevar nu pot stimula sub nici o forma lactatia este foarte mic. Deci nu renunta la lupta si nu trece pe completare cu formula de lapte praf pana ...

Plante pentru stimularea fertilitatii


Efectele minunate ale plantelor folosite in timpurile stravechi dau rezultate minunate si in zilele noastre.In cazul infertilitatii exista o serie de plante care stimuleaza fertilitatea si ajuta cuplurile ...

Importanta sterilizarii biberoanelor


Toate mamicile care utilizeaza biberoane pentru hranirea copilului au grija ca acestea sa fie cat mai curate.Aparatul digestiv al bebelusilor este imatur si sensibil, in intestinele lor nu s-a format inca flora bacteriana si pana cand acesta se formeaza si isi creeaza un echilibru, intestinul este ...

Insarcinata dupa 40 de ani


Din ce in ce mai multe femei in ziua de azi intarzie sa devina mamici, pentru ca nu sunt pregatite, nu pot abandona jobul, nu au un partener potrivit sau multe alte motive.Tocmai din aceasta cauza tot mai multe devin mame dupa 40 de ani.O sarcina dupa varsta de 40 de ani poate aduce o satisfactie ...

Candidoza genitala


Candidoza genitala este o infectie care la femei apare printr-o vulvovaginita cu pierderi albicioase iar la barbati cu aparitia unei secretii albe cremoase, mancarime si scurgere uretrala ...

Paducelul


Paducelul este una dintre plantele folosite ca remediu eficient in diferite afectiuni.Este un arbust cu lemn tare si cu ramuri spinoase, frunzele au 3-5 lobi putin adanci.Florile sunt de culoare alba si infloreste in lunile mai si iunie.Valoarea fructelor de paducel este foarte mare. Contin ...

Alergiile de primavara


O data cu venirea primaverii apar si primele simptome de alergii. Odata cu inflorirea copacilor polenul incepe sa dea batai de cap celor sensibili si da start la apritia numeroaselor simptome neplacute.Multe persoane experimenteaza odata cu venirea primaverii o serie de simptome precum stranutul, ...

Sfaturi pentru ingrijirea prematurului


Bebelusii nascuti inainte de 37 de saptamani de sarcina sunt nascuti prematur.Foarte multi parinti cu copii prematuri au foarte mari emotii in ingrijirea celui mic. Asta nu inseamna ca cel mic nu este sanatos daca este nascut prematur.Bebelusul prematur are mai multa atentie din partea celor ...

Schizofrenia la copii


Schizofrenia este o boala psihica grava care afecteaza copilul atat in gandire cat si in comportament.Aceasta boala poate aparea la varste destul de fragede, insa cel mai des este intalnita la varsta adulta.Schizofrenia este o boala devastatoare si tragica in primul rand pentru ca afecteaza ...

Remedii naturiste pentru febra


Febra este frecventa in randul micutilor mai ales in anotimpul rece.Nu mereu cand c...

Antraxul


Antraxul este o boala infectioasa cauzata de expunerea la sporii produsi de bacteria numita Bacillus anthracis, afectand de regula animalele si de la ele poate fi transmis si la om.Este o boala rar intalnita la oameni, el apare la vite , cai, oi. Contaminarea omului se face prin expunerea directa ...

Cum sa ai un somn linistit in timpul sarcinii


Ai aflat ca esti insarcinata si deja au inceput sa-si faca aparitia primele simptome cum ar fi greata, durerile de cap, sau un somn nelinistit. Ziua trece mai usor dar cand vine vorba de seara si mai ales obosite dupa o zi destul de obositoare si vrei sa te pui in pat si sa nu te mai trezesti pana dimineata, ...

Fisuri anale


Fisura anala apare in portiunea distala a canalului anal si este o taietura provocata de un ulcer liniar dureros format la marimea anusului.Cauze:Constipatia sau diareea ...

Medicamente interzise celor mici


Dupa venirea celui mic pe lume orice stare de rau a acestuia ne sperie si dam repede fuga la trusa cu medicamente. Insa la cei mici este absolut interzis administrarea medicamentelor.Aspirina este una din medicamentele interzise celui mic. Aceasta poate declansa sindromul Reye sau poate duce chiar ...

Ingrijirea dintilor de lapte


Chiar daca nu sunt permanenti, dintii de lapte necesita o foarte mare importanta si o ingrijire zilnica corespunzatoare pentru ca cel mic sa aibe o dentitie sanatoasa pe tot parcursul vietii.Grija fata de dintii copilului tau incepe de fapt din perioada de sarcina. Sanatatea dintilor celui mic consta ...

Rubeola congenitala


Rubeola congenitala este un grup de afectiuni ce apare la un nou-nascut in momentul in care mama acestuia a fost afectata cu acest virus in primele luni de sarcina. In unele cazuri de rubeola congenitala la fat poate ajunge la decesul acestuia. In functie de momentul in care mama a fost infectata ...

Leacuri impotriva durerilor menstruale


Orice femeie trece luna de luna prin chinul durerilor menstruale. La unele durerile sunt mai putin simtitoare pe cand la altele apar chiar durerile insuportabile. Iata cateva remedii care te pot ajuta ...

Condilomul acuminat anal


Condiloamele acuminate anal sunt negi de dimensiuni mici ce apar in regiunea anorectala fiind transmisi prin contact sexual neprotejat cu o persoana infectata cu aceasta boala. Aceste condiloame pot sa apara in decurs de 3 luni de la contactul sexual neprotejat.Negii pot aparea de dimensiuni ...

Boala Parkinson


Boala Parkinson este a doua afectiune dupa Alzheimer. Aceasta apare in jurul varstei de 55 de ani dar, exista si forme de Parkinson juvenil. Unul din 20 de oameni incep sa aiba simptome inainte de 40 de ani. Boala apare in urma distrugerii lente si progresive a neuronilor. Se estimeaza ca boala afecteaza ...

Convulsiile febrile la copii


Cu totii suntem ingrijorati cand micutul este bolnav. Nici nu ne dam seama cand trecem de la ingrijorare la starea de panica. Cand bebelusul are febra si aceasta creste ingrijorator de brusc, ajunge pana la 40.5 grade vorbim de criza febrila. Aceasta se caracterizeaza prin respiratie greoaie la copil, ...

Boli fara simptome


Desi aparent traim cu ideea ce suntem sanatosi pentru ca nu ne doare nimic sau nu prezentam nici o simptomatologie, iata ca sunt si boli care nu au simptome. Nu ne avertizeaza nici intr-un fel ca am suferi de o boala.Nedepistate la ...

Boala Menetrier


Boala Menetriei este o afectiune gastrica foarte rara, de cauza necunoscuta. Boala Menetrier este caracterizata prin pliurile mucoasei gastrice care pot fi localizate si sunt mai evidente la nivelul corpului. Secretia glandulara este abundenta si din acest motiv ...

Displazia la sold


Displazia de sold la cel mic cu cat este depistata mai repede si tratata cu atat mai bine. Imediat dupa nastere cei mici pot fi depistati cu displazie de sold iar tratarea intr-o luna de la nastere va face ca tratamentul sa fie mult mai simplu la fel si vindecarea.Displazia ...

Pilula de a doua zi


Contraceptia de urgentaĀ  sau pilula de a doua ziĀ  este metoda de rezerva prin care poti evita o sarcina nedorita.Aceasta metoda este folosita in cazul in care se rupe prezervativul, se ejaculeaza prematur, uiti sa iti iei pilulele sau cand ai avut un contact ...

Plante care te ajuta sa dormi


Dupa o zi destul de obositoare si la munca si acasa tot nu te poti odihni? Din ce in ce mai multi oameni se plang din cauza ca nu pot dormi. De aceea noi iti recomandam cateva plante cu un efect relaxant, sedativ si fortifiant care cu ajutorul lor te poti odihni suficient ...

10 metode de prevenire a cancerului mamar


Mentinerea unui stil de viata sanatos, o dieta sanatoasa si consumul moderat de alcool sunt cateva dintre metodele de prevenire a cancerului mamar.Cateva din riscurile ...

Alimentatia in sezonul rece


In sezonul rece organismul nostru are mai multe necesitati din punct de vedere alimentar. Fructele si legumele sunt recomandate mai ales in sezonul rece, intrucat ele asigura necesarul de vitamine. Chiar si iarna putem gasi alimente sanatoase pentru organismul nostru.In sezonul rece fata de cel ...

Recuperarea dupa cezariana


Uneori o femeie, din diverse motive nu poate naste normal i se recomanda cezariana. O astfel de nastere presupune o intervenite chirurgicala care necesita mai mult ...

Metode pentru a ramane insarcinata


Iti doresti din tot sufletul un copil, insa acest lucru intarzie sa apara? Iata cateva sfaturi pentru a ramane insarcinata mai repede:Opreste contraceptiaPoti ramane insarcinata imediat ce ai renuntat la metodele ...

Cum scapam de varice


In aceasta perioada in care alimentatia nesanatoasa si o viata inactiva, boala varicoasa ameninta din ce in ce mai multe persoane mai ales de sex feminin....
Cautari frecvente similare temei articolului Ce mancam dupa sarcina::
dupa sarcinaa doua sarcina dupa cezarianasarcina dupa anticonceptionalecaderea parului dupa sarcina
dupa cat timp apar simptomele de sarcinasarcina dupa avortdupa cate zile se face testul de sarcinapentru sarcina
Ai citit:
Dupa nastere, poate vei su
. Daca ti-a placut, te rugam sa ii dai Like si Share pe Facebook! Multumim!
Postat in Mamicile Vor Sa Stie pe 2009-10-17
Tag
Ne gasesti pe:
CopiiSiMamici.ro Google+CopiiSiMamici.ro RSS CopiiSiMamici.ro pe Facebook
CopiiSiMamici.ro pe Twitter
Sarcina pe saptamani
Galerii Foto
Analize sarcina
Diversificarea alimentatiei
Citate
Teme abordate
Copii
Mame
Sarcina
Nastere
Educatie
Dictionar
Dictionar De Vise
Alte informatii:
CONTACT si PUBLICITATE pe site
Despre Noi
Informatii Cookies
Iti mai oferim:
Coloreaza Online
Planse de Colorat
Videoclipuri
Calculator Sarcina
Calculator Culoarea Ochilor Bebelusului
Calculator Calorii
Calculator: Baietel sau Fetita
Calculator Varsta
Emoticoane Facebook
Evenimente
Copyright © 2009 - 2015 SC STILART SOFTWARE SRL - Orice reproducere partiala sau integrala a continutului acestui site se pedepseste conform legilor in vigoare