Link-uri sponsorizate

Ce e bine sa mancam seara




2451 vizualizari
Ce e bine sa mancam seara 2017
Link-uri sponsorizate
Daca nu va puteti culca cu stomacul gol, alegeti mancaruri usoare, cum sunt lactatele, salatele si supele de legume. Feriti-va in schimb de prajeli, deoarece sunt nesanatoase si va ingreuneaza digestia. O alta recomandare este sa mancati fara paine si sa evitati pastele, pentru ca sunt deosebit de calorice si au amidon. Carnea nu este nici ea prea indicata pentru mesele de seara, fiind bogata in proteine, substante care se digera greu.
Nu mâncati dupa ora 20.00
Ar fi bine ca masa de seara sa nu depaseasca ora 20.00, spun nutritionistii.
Pentru a nu ajunge la foamea compulsiva, nutritionistul va recomanda sa faceti tot posibilul pentru a nu sari peste masa de pranz, iar in drum spre casa sa consumati cateva alune, fistic ori cateva nuci, pentru a va mai taia din pofta de mancare.
Lactatele sunt la fel de bune pentru a fi consumate la cina. Un pahar cu lapte dulce cald, indulcit cu o lingurita de miere, baut seara, are un efect linistitor si te ajuta sa adormi foarte repede.
Nici desertul nu trebuie sa lipseasca de la cina. Potrivite pentru masa de seara sunt si salatele de fructe.
Asadar, daca nu poti sa renunti la masa de seara, pastreaza-ti cumpatarea si preferinta pentru alimente sanatoase.

Te-ar putea interesa si:

Lasa un comentariu